Category Archives: ĐỂ SỐNG HẠNH PHÚC

HOÀ BÌNH BẮT ĐẦU TỪ CHÍNH BẠN

Muốn thay đổi sâu sắc cuộc sống, trước nhất ta phải xét lại cách ăn uống, tiêu thụ. Phải ngưng tiêu thụ những gì có thể đầu độc ta. Khi đó ta mới có được sức mạnh để nuôi lớn những gì tốt đẹp trong ta và không còn là nạn nhân của sân hận, […]

TÁI LẬP TRUYỀN THÔNG

Có một thanh niên Hoa Kỳ không nói với cha cậu một câu trong năm năm. Hai cha con không thể nào nói chuyện được với nhau. Rồi một hôm chàng thanh niên đó gặp Giáo Pháp của Bụt và đã chuyển hoá sâu đậm. Anh muốn làm mới, muốn thay đổi cuộc sống. Anh […]

MỘT CUỘC HỘI THẢO HOÀ BÌNH

Khi tu tập, chúng ta tu tập với gia đình, với bạn tu. Tu tập một mình khó thành công. Chúng ta cần đồng minh. Trước khi chúng ta họp nhau chỉ để làm khổ nhau, chỉ để giận nhau. Bây giờ chúng ta họp nhau để chăm sóc buồn giận, phiền não cho nhau. […]

TRỞ THÀNH MỘT NGƯỜI TỰ DO

Mỗi phút giây tu tập là mỗi phút giây chế tác năng lượng chánh niệm. Năng lượng chánh niệm không phải là đến từ bên ngoài mà đến từ bên trong. Năng lượng của chánh niệm giúp ta có mặt bây giờ và ở đây. Khi uống một chén trà hay tách cà phê trong […]

CHỮA TRỊ EM BÉ THƯƠNG TÍCH TRONG TA

Rất nhiều người trong chúng ta đang có một em bé bị thương tích ở trong mình. Thương tích đó có thể là do cha mẹ trao truyền lại. Cha hay mẹ cũng có thể đã bị thương tích khi còn nhỏ. Vì cha mẹ không biết cách chữa trị em bé bị thương tích […]

CHĂM SÓC TỰ THÂN, CHĂM SÓC NGƯỜI KHÁC

Khi còn nhỏ chúng ta được cha mẹ dạy tập thở, tập đi, tập ăn, tập nói. Đến khi ta tiếp nhận nếp sống tỉnh thức, ta như được sinh ra một lần thứ hai và phải bắt đầu tập lại. Ta lại phải tập thở, thở trong chánh niệm; tập đi, đi trong chánh […]

NÊN GIÚP, KHÔNG NÊN PHẠT

Một người không biết xử lý đau khổ của mình thường vung vãi đau khổ ra xung quanh. Mình khổ và làm người khác khổ. Thường thường là như vậy. Vì vậy cho nên phải học cách xử lý đau khổ để đừng có vung vãi đau khổ ra chung quanh. Nếu là cha hay […]

TÌM HIỂU BẢN CHẤT CỦA CƠN GIẬN

Khi ai làm ta giận, ta thường cho rằng chính người đó đã làm cho ta khổ. Ta đổ lỗi hoàn toàn cho người đó. Tuy nhiên, nếu xét thật kỹ, ta sẽ khám phá ra rằng cơn giận đã có sẵn trong ta dưới hình thức một hạt giống, hạt giống giận. Hạt giống […]

CHĂM SÓC EM BÉ SÂN HẬN

Chúng ta phải như một bà mẹ luôn luôn lắng nghe tiếng con khóc. Một bà mẹ ở trong bếp nghe tiếng con khóc liền buông bỏ tất cả để chạy vào phòng con. Dầu đang nấu một nồi canh ngon, bà cũng bỏ đó mà đến với em bé. Sự hiện diện của bà […]